L’art de « transformer l’inconfort en allié »

Salut, c’est Maxime Frost !

Je vais briser la glace de suite, je suis juste un gars normal qui a compris qu’on n’était pas fait pour vivre dans un tel confort permanent…

…mais qu’en osant cultiver l’inconfort, on pouvait découvrir qui l’on est réellement et ce dont on est capable !

Si tu veux en découvrir plus sur les étapes qui m’ont mené à ce cheminement, t’es au bon endroit.

Depuis 2020 j’explore le potentiel humain, la santé et nos réelles limites à travers : l’exposition au froid 🧊

Le froid a pourtant mauvaise réputation à travers le monde : souvent perçu comme porteur de maladies hivernales, voire dangereux.

Ces fameuses phrases que rabâchaient nos parents : « couvre-toi, tu vas attraper froid ! » ou « tu vas choper la mort… »

Alors, suis-je maso ? Non (enfin je crois).

Loin de ces croyances populaires erronées et avis scientifiques divergeant à son sujet, je perçois surtout la nature extrême du froid comme terrain de jeu !

Et à travers lui, un outil d’exploration, de reconnexion, de transformation personnelle et collective.

Pourtant, ça n’a pas toujours été le cas…

1. De frieux à Givré

Depuis tout petit, je rêvais d’être libre, courageux et d’explorer le monde. Bref, être un aventurier.

Mais ma réalité était bien moins tendre…

Les murs étroits de l’école ne m’ont jamais paru sympathiques, cela m’a valu des années d’échec scolaire et d’étiquettes : « raté », « futur éboueur », « tu ne seras jamais quelqu’un ».

Ces mots ont indéniablement façonné l’estime, la confiance et l’image que le Maxime de 8 ans avait de lui-même.

Malgré un parcours tumultueux, j’ai fini avec un Master en poche en tant que Développeur Web & Mobile à Paris.

À cette époque, selon mes parents et mes enseignants, j’avais tout pour être un jeûne adulte accompli et heureux.

Mais derrière mon air faussement confiant, un vide profond grandissait…

L’impression de ne pas être à ma place, de voir ma vie défiler sous mes yeux. Comme si j’étais spectateur de mon existence, et non l’acteur principal.

2. Prise de conscience

2020, une crise sanitaire frappe le monde de plein fouet.

Là, tout s’arrête et je prends du recul pour réfléchir.

À mon tour d’être frappé de plein fouet, cette fois-ci, par une constatation affligeante et douloureuse.

Depuis toujours, j’ai suivi le chemin qu’on m’avait tracé.

Mais malgré la vie sécurisante et rassurante à laquelle je m’étais conformé, celle-ci était devenue trop petite pour combler un quotidien empli de regrets, fade et vécu à moitié…

Je comprends alors rapidement que j’avais tout, sauf ce qui compte : du sens, du défi, du vivant.

À cet instant, et contre toute attente…

Changer était devenu plus confortable que de rester.

Alors, plutôt que de fuir l’inconfort, j’ai décidé de l’embrasser pleinement.

De choisir volontairement l’inconnu et la difficulté que 99% des gens évitent, pas pour souffrir, mais pour me prouver à moi-même — ainsi qu’au jeûne Maxime — que j’en étais capable, que j’étais plus qu’un moins de rien et qu’il était temps de reconquérir ma vie.

Je ne le savais pas encore… mais j’étais sur le point de faire une rencontre qui allait tout changer.

3. Rencontre avec le froid

Cette même année, je croise dans un article le chemin d’un homme pas comme les autres : the Iceman.

De son vrai nom Wim Hof, à l’époque il m’avait tout l’air d’un hippie avec un penchant pour la bouteille. Mais il n’est rien de tout ça, je te rassure, quoi qu’un peu hippie quand même.

Mais Wim, c’est avant tout une légende vivante défiant les limites humaines à travers le froid, la respiration et la méditation, 3 piliers d’une méthode qui porte son nom : the Wim Hof Method, basée sur ses découvertes du yoga toumo et diverses pratiques durant ses voyages en Asie et l’Himalaya.

Il possède aujourd’hui 26 records du monde, dont :

• Nager 66 mètres apnée sous la glace, en maillot de bain
• Couru un marathon au-dessus du cercle polaire en short
• Pris un bain avec de la glace jusqu’au cou pendant 1h52
• Gravi les 5895m du Kilimandjaro en short aussi
• Et a même gravi 7400m de l’Everest avant de redescendre pour des soucis de sécurité, ce qui est déjà admirable.

Bref, la liste est encore longue…

En toute honnêteté, j’ai immédiatement pris ce gars pour un fou !

Mais je crois qu’à ce moment de ma vie, c’était justement ce qui me manquait pour aller mieux : un brin de folie.

Admiratif de sa vision du vivant, qu’il qualifie lui-même ainsi «  la nature est notre plus grand professeur. Elle est impitoyable, mais juste  », étant frileux depuis toujours, j’ai décidé de tenter l’expérience du froid.

Et malgré l’appréhension du début, j’ai pris cette f*utue douche froide !

Ce fut l’électrochoc…

4. Nouveau départ

J’ai vécu mes premiers instants dans le froid comme une délivrance : si durs, éprouvants… mais à la fois, je me sentais enfin VIVANT !

À cet instant, j’étais très loin d’imaginer où cette simple douche froide allait me mener, mais j’étais déjà sûr d’une chose : c’était exactement ce que je cherchais, et je devais absolument continuer à m’exposer au froid.

Jour après jour, je me suis vu changer.

Une énergie folle
Ma discipline qui grimpe
Un corps qui tolère mieux le froid
Mon mental qui se renforce

Je semblais inarrêtable… alors j’ai tenté l’impossible.

5. Ascension vers la liberté

Les mois s’enchaînent, je continuais les douches froides et m’essayais même aux bains froids en montagne.

Le constat était flagrant : je kiffais ça ! J’avais même l’impression d’avoir enterré ma frilosité.

Symboliquement, j’ai eu le sentiment d’avoir débloqué un truc. Au même titre que la frilosité, je pensais que la version du «  Maxime raté  » était indélébile, irréversible.

Mais ce nouvel essor m’a ouvert la voie vers une nouvelle possibilité, celle que rien n’est figé, si on choisit d’y faire face.

J’ai donc voulu tester cette théorie encore fraîche dans ma tête.

À ce moment, j’étais très loin d’imaginer que quelques mois plus tard…

Le 2 septembre 2020 à 9h27, je me trouvais au sommet du la plus haute montagne d’Europe Occidentale : le Mont-Blanc, et ses 4 810m !

À cet instant précis, ma vie a basculé.

Ce n’était pas seulement l’ascension d’une montagne mythique qui m’avait toujours fait rêver… je venais de remporter ma propre ascension.

Un conflit intérieur de plusieurs années venait de s’éteindre, emportant par la même occasion la version erronée que j’avais de moi-même, mes peurs, mes doutes.

En plus d’avoir trouvé plus de paix, j’avais trouvé un nouveau sens et une direction à ma vie.

6. Le début d’une Aventure Givrée

Fort de cette transformation personnelle, une nouvelle idée germa dans mon esprit : «  et s’il y avait d’autres, comme moi, qui ont besoin de confronter leurs limites, reconnecter à leur véritable nature, à l’inconfort ? »

Un nouveau chapitre voyait le jour, celui de documenter mon aventure et de partager mes apprentissages.

Ainsi, le 19 novembre 2019, je prenais mon courage à pleines mains et postais ma première vidéo dans un lac gelé, sous un pseudo fraîchement trouvé qui allait me coller à la peau : Maxime Frost 🥶

Un nouveau chapitre s’ouvrait.

6. La suite, tu la connais…

Ma routine du froid est devenue une façon de vivre,
La curiosité initiale a laissé place à la passion,
Et peu à peu, mon parcours m’a placé sur la voie de la transmission.

Je me suis formé auprès d’experts, appris de la science et des peuples anciens qui maîtrisaient le froid, et surtout, en autodidacte auprès de la nature lors de mes nombreuses expérimentations.

Ainsi, ce chemin autrefois personnel, est devenu une aventure collective…

Et en quelques années, je fédère une communauté de +200 000 Givrés qui partagent ma vision, mes valeurs et ce goût prononcé pour l’inconfort.

Mes contenus éducatifs et routines dans le froid sont visionnés +40 millions de fois à travers les pays francophones sur les réseaux.

Les médias et entreprises s’emparent de cet élan insolite et novateur et mon message s’étend à un public plus large, celui des radios, de la télévision et l’animation de conférences.

Mais au-delà du message purement théorique et inspirant, le plus beau reste encore de le VIVRE.

Ainsi, la barrière entre les réseaux sociaux et la vraie vie fut brisée en 2023 avec la naissance des stages immersifs dans les Alpes, puis en Suède. Les Expériences Givrées by Frost virent le jour…

Une façon de nous rencontrer, de grandir et de connecter ensemble avec l’inconfort, la nature et cette force qui sommeille en chacun de nous, que le froid révèle si intensément.

Grâce à vous et avec vous, le mouvement du froid grandit en France plus que jamais, et je continue à transmettre une idée simple, celle d’utiliser l’inconfort comme levier de santé, de dépassement et d’épanouissement personnel à travers mes contenus, conférences et expériences humaines transformatrices.

Qui sait où cette aventure va mener, une chose est sûre, un jour nous serons : #TousGivrés 🥶 !

Un mot pour la fin

J’aimerais ajouter ceci, à toi qui lit encore ces lignes.

Mon parcours est loin d’être extraordinaire ou hors de portée, je n’ai fait que suivre la petite voix qui sommeille en moi, et présente en chacun de nous.

Alors, tout comme une simple douche froide a fait basculer ma vie entière, qui sait où ta curiosité te mènera ?

Une chose est sûre, la seule façon de le découvrir…

C’est d’oser.

Sur ce, prends soin de ton inconfort,
Il est la clé pour explorer, te forger, et grandir.

Fraîchement,
Maxime